Vad är NMN och NAD+?

NMN (nikotinamidmononukleotid) är ett ämne som kroppen kan omvandla till NAD+, ett koenzym som deltar i flera grundläggande processer i cellerna. NAD+ används bland annat när cellerna omvandlar energi från maten till en form de kan använda, och det är också inblandat i reparations- och underhållsprocesser i cellerna.

Intresset för NMN handlar i första hand om dess roll som byggsten i kroppens egen tillverkning av NAD+. Nivåerna av NAD+ i kroppen tenderar att sjunka med stigande ålder, vilket är en av anledningarna till att forskare har börjat undersöka om tillskott av NMN kan påverka detta. Det är dock viktigt att vara tydlig med att forskningen på människor fortfarande är under utveckling och att resultat från cell- och djurstudier inte automatiskt går att överföra till människor.

Vad säger forskningen om NMN?

Cellernas energiomsättning. NAD+ är centralt i de kemiska reaktioner som gör att celler kan utvinna och använda energi. Eftersom NMN är en föregångare till NAD+, undersöks ämnet i sammanhang som rör ämnesomsättning och cellernas energiförsörjning. Det finns i dagsläget inget vetenskapligt stöd för att NMN-tillskott ger en omedelbar eller märkbar ”energikick” hos friska personer.

Åldrande och cellunderhåll. En stor del av det tidiga intresset för NMN kommer från djurstudier, där forskare har sett samband mellan NAD+-nivåer och olika cellulära underhållsprocesser. Det här är ett aktivt forskningsområde, men det finns ännu inte tillräckligt starkt underlag för att beskriva NMN som ett bevisat medel mot åldrande hos människor.

Träning och återhämtning. Ett fåtal mindre studier på människor har undersökt NMN i kombination med fysisk aktivitet. Resultaten är hittills inte tillräckligt omfattande för att dra säkra slutsatser om effekt på uthållighet eller återhämtning.

Sammantaget är den ärligaste beskrivningen att NMN är ett välstuderat forskningsämne med en tydlig biologisk koppling till NAD+, men att det ännu saknas stora, långsiktiga humanstudier som bekräftar specifika hälsoeffekter av tillskott.

Dosering

Det finns ingen officiellt fastställd rekommenderad dagsdos av NMN. Följ alltid den dosering som anges på just er förpackning, och kontakta oss om något är otydligt. Ett vanligt tillvägagångssätt bland användare är att inleda med en lägre dos och inte överskrida tillverkarens rekommendation.

Risker och försiktighet

1. Det saknas tillräcklig forskning för att rekommendera NMN till gravida, ammande, barn eller ungdomar.
   
   
2. Personer med en sjukdom, pågående medicinsk utredning eller regelbunden läkemedelsbehandling bör rådgöra med läkare eller apotekspersonal innan de börjar använda NMN.
   
   
3. Milda biverkningar som exempelvis lätt illamående kan förekomma hos vissa användare, som med många andra kosttillskott. Avbryt användningen och kontakta vården om du får besvär som inte går över.
   
   
4. NMN ska inte användas som ersättning för läkemedel, ordinerad behandling eller en varierad kost.

FAQ – Vanliga frågor om NMN/NAD+

Vad är skillnaden mellan NMN och NAD+? NMN är en byggsten som kroppen använder för att bilda NAD+. De är alltså nära kopplade men inte samma ämne — NMN är det man tillför via kosttillskott, NAD+ är koenzymet kroppen sedan bildar av det.

Är NMN och nikotinamid samma sak? Nej. Båda har koppling till vitamin B3 och NAD+-ämnesomsättningen, men det rör sig om olika molekyler med olika roller i kroppen.

När på dagen bör man ta NMN? Det finns inte tillräckligt vetenskapligt underlag för att peka ut en optimal tidpunkt. Många väljer morgonen eftersom det är lättare att komma ihåg i samband med frukost.

Kan man kombinera NMN med andra kosttillskott? Var försiktig med att introducera flera nya tillskott samtidigt, eftersom det blir svårare att avgöra vad som eventuellt orsakar en reaktion. Rådgör med vården vid samtidig läkemedelsanvändning.

Hur vet jag att jag får det jag betalar för? Varje leverans vi tar emot åtföljs av dokumentation från tillverkaren som bekräftar att innehållet stämmer överens med vad som anges på etiketten. Samtliga burkar är dessutom märkta med datum och batchnummer, vilket gör varje leverans spårbar.

• Informationen på denna sida är avsedd för allmän upplysning och ersätter inte medicinsk rådgivning. 

• Kosttillskott ska inte användas som ersättning för en varierad kost eller professionell vård.