Alternativa behandlingar, som aromaterapi, erbjuds nu i terapeutiska metoder, inklusive massagecenter, yoga-studior och spa, till och med hospice-inställningar och kiropraktikkontor. Så vad är aromaterapi, exakt?
Aromaterapi essentiella oljor är gjorda med dussintals olika medicinska växter, blommor, örter, rötter och träd odlade över hela världen – vilket har bevisat kraftfulla effekter på att förbättra fysiskt, emotionellt och andligt välbefinnande.
I över 5000 år har aromaterapi varit en pålitlig praxis bland kulturer som spänner över världen. Naturläkare vänder sig till aromaterapi för de många antibakteriella, antiinflammatoriska och analgetiska effekterna av aromatiska eteriska oljor. Så vad används aromaterapi för? Några av de vanligaste orsakerna till att människor använder det, enligt forskningen som gjorts av PDQ Integrative, Alternative and Complementary Therapies Board, omfattar hantering av smärta, förbättrad sömnkvalitet, minskad stress, övervinna symptom på depression, lugnande ömska leder och till och med kämpa mot effekter av cancer. ( 1)
Idag är det troligt att du hittar över 40 olika aromaterapioljor av terapeutisk kvalitet som finns tillgängliga i hälsokostaffärer och online (även om många fler än detta existerar). Några populära aromatiska oljor som du kanske känner igen är te, lavendel och pepparmyntaolja , som används i allt från tandkräm till tvättmedel.
VAD ÄR AROMATERAPI?
Aromaterapi är en typ av alternativ medicinering med hjälp av doftande / aromatiska eteriska oljor som härrör från en mängd olika helande växter. När det inandas eller appliceras på huden, har eteriska oljor av terapeutisk kvalitet (även ibland kallade flyktiga oljor) visat sig hjälpa människor att övervinna olika hälsoproblem utan att behöva mediciner.
Här är några fakta om hur eteriska oljor fungerar:
- Växter innehåller vissa fördelaktiga kemikalier som ett medel för att skydda sig, inklusive att skydda insekter eller gnagare, och att försvara sig från bakterier eller virus.
- De aktiva ingredienserna i oljorna tas direkt från höga utbyten av medicinska växter eller örter genom en process som kallas destillation, sedan blandad med alkohol för att bevara sin styrka. Det färdiga resultatet är en mycket koncentrerad oljig formel som kan blandas med andra ämnen.
- Eftersom de är mycket starka, används essentiella oljor som används i aromaterapi praktiskt taget i kombination med en bärolja, sådan mandel, jojoba eller kokosnötolja, innan de appliceras direkt på huden.
Aromaterapi kan utföras på flera olika sätt:
- Diffusera en kombination av eteriska oljor i luften (eller bara en enda olja)
- Inhalera oljor genom näsborrarna direkt av en trasa eller från flaskan
- Få massagebehandling med oljor
- Blötläggning i ett oljebeständigt bad
- Gnugger oljor direkt på huden
Forskning visar att när de används hemma använder de flesta aromterapioljeljus, applicerar naturliga produkter som innehåller oljor till huden eller tillsätter oljor direkt till ett bad / varm dusch. Vilka typer av växter producerar populära eteriska oljor som används i aromaterapi? Dessa inkluderar:
- Örter som rosmarin, timjan, oregano eller pepparmynta
- Blad från eukalyptusväxter
- Gräs, som citrongräs
- Fänkålsfrön
- Zest från frukter som apelsiner, grapefrukt eller citron
- Blommor, inklusive ros eller pelargon
- Trä eller bark från träd, inklusive cederträ eller tall
- Rötter från ingefära
- Harp från frankincense träd
- Och många fler
VEM DRAR NYTTA AV AROMATERAPI?
Vad används aromaterapi för? Aromaterapi har studerats i samband med att förbättra både kortsiktiga hälsoproblem, tillsammans med allvarligare sjukdomar. Forskning visar att alla med följande hälsoförhållanden kan dra nytta av aromaterapi:
- Kronisk stress eller ångest
- Depression
- Sömnlöshet och sömnsvårigheter
- Träningsvärk
- Ledvärk
- Andningsinfektioner
- Digestive upprörd
- Symptom på PMS eller klimakteriet
- Hudproblem eller störningar, inklusive bett, utslag, blåmärken, celluliter eller akne
- Blodsockerfluktuationer
- cancer
- Trötthet
En växande pool av både människor och djurstudier har visat att aromaterapioljor kan ha både lugnande och stimulerande effekter, plus positiva effekter på immunsystemet och centrala nervsystemet. Nyligen har studier som utförts med hjälp av funktionella avbildningsskanningar visat att doftande aromaterapioljor har positiva effekter på primitiva regionen i hjärnan som kallas det limbiska systemet , vilket hjälper till att kontrollera både känslomässiga reaktioner och beteenden.
Nyckeln till att uppnå resultat från aromaterapi är att använda rena terapeutiska oljor snarare än de med syntetiska ingredienser eller dofter. Effektiviteten av aromaterapi-praxis beror alltid på kvaliteten på de använda oljorna plus dosen.